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九年级的大哥哥大姐姐们，你们马上就要面临中考，这是你们人生中的大事，希望你们好好把握最后的攻坚时间，祝福你们考试顺利，金榜题名七八年级的同学们要好好把握时间，争取考个好成绩这个美丽的节日虽然只有一天，但是，对长辈的尊敬和爱戴却是永远同学们，爸爸妈妈给了我们生命，他们用双手抚养我们长大，他们的叮咛时时伴在我们耳边……爸爸妈妈爱我们，我们是不是也应该像鸟儿和树叶一样知恩，用同样的爱回报他们呢如果愿意，用我们热爱生活、热爱学习的精神面貌驱逐他们心中的烦恼，给他们带来快乐和欣慰吧希望我们能够在以后的学习、生活中记得父母的养育之恩，并用一种感激的心态对待父母为我们所做的一切在父母生日的时候，在父亲节即将来临的时候，别忘了为他们送去一声祝福，一声问候
而今比起古时候虽少了些韵味，却多了一些亲人之间的交谈大家会在一起畅言一年的趣事，会一起分担忧愁，排解苦闷，会在这时流露出感恩之情这感恩不仅仅是对父母而言，还是对那些曾帮助过自己的人每个人的帮助，都值得你用心去感恩想想那时，有这样一群人，他们戍守边疆，驰骋沙场之上，素有铁血男儿之称，却在中秋月圆之日，想到了家中老母与妻儿不禁泪已沾襟；有这样一群人，他们日日颂豪迈之诗，意气风发，却独独在中秋月圆之日，百感交集，悲从中来，执笔写下“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”的惆怅，他们的思念凝成了秋霜，覆在心上，久久无法融化他们为何而悲不过是无法在家人面前，倾诉内心的感恩之情我们拥有许多种情感，唯独感恩是最特别的，因为平时我们常常无法感受到它的存在，却在溺于浓浓亲情之中时，萌生出感恩之情
如每天蹲一蹲，就是一种简单有效的养肺方法具体方法是，将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起下蹲的速度大致是5秒钟1次下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20-30次为宜对于健康人群或是肺功能较差的人群来说，可以进行选择性锻炼腹式缩唇方法训练：胸部不动，吸气时闭嘴鼻吸气，吸气末屏气数秒，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，呼气时嘴唇成吹口哨状选择站式或坐式皆可有效咳嗽咳痰：深吸一口气后屏气3秒-5秒，在胸腔内进行两三次短促有力咳嗽，然后进行一次深咳，张口咳出痰液吹气球：慢慢用鼻深吸一口气，屏气大约1秒后对着气球口吹气，直到吹不动为止，每天3次，每次10分钟
简介： 白米粥最养人的说法流传已久，但其实白米粥的营养是很差的经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高，再经过长时间加热煮成粥，维生素会进一步被破坏白米粥 白米粥最养人的说法流传已久，但其实白米粥的营养是很差的经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高，再经过长时间加热煮成粥，维生素会进一步被破坏白米粥的唯一“优势”可能是容易消化，但这对胃肠健康的人并无意义，而且容易消化会导致餐后血糖剧烈升高，不利于预防糖尿病以及心血管病等杂粮粥的好处 用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处一是营养价值更高，粗粮是“粗”加工而不是“精”加工的食品，营养素流失少，保留多二是食物多样化，取长补短，营养更全面三是消化慢，餐后血糖缓慢升高，“抗饿”，有助预防肥胖、糖尿病以及心血管病等